カイロプラクティックって何？
目次
- ○ 歪みを整える+歪みにくい身体づくりをする
- ・背骨や骨盤の歪みを矯正する（施術）
- ・歪みを作る生活習慣の改善
- ・骨盤体操（体操療法）
- ・必要な栄養を摂る（食餌療法）
- ・睡眠環境を整える（物理）
- ・骨盤を締める（物理療法）
- ○ まずは体験！
歪みを整える+歪みにくい身体づくりをする
カイロプラクティックって、最近よく耳にされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ですが、整体と同じものと思われている方も多いんじゃないかなと思います。
カイロプラクティックとは、古いギリシャ語で「カイロ＝手」「プラクティック＝技術」という意味です。手の技術。なので施術は手のみを使います。
そしてアメリカで始まった西洋医学となります。アメリカではカイロプラクターはお医者さんという位置づけで、健康保険がないアメリカでは病院に罹らないためにカイロプラクティックで病気などを予防している人が多いです。
新明解国語辞典では、カイロプラクティックとは、
背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。
（広義では、薬物や手術による方法を除く体操・食餌・物理療法を含む治療法を指す）
とあります。
背骨や骨盤の歪みを矯正する（施術）
前回の記事でも歪みについてお話ししましたが、歪みの原因は骨盤にあります。
日常生活の中でのクセによって骨盤が歪みます。
骨盤は身体の中心にありますよね？骨盤って身体の土台なんです。家に例えると基礎部分。その骨盤が歪むと、その上にある背骨（背骨は大黒柱のようなものです）も一緒に歪んでしまいます。
そうなると、筋肉や関節のバランスが崩れて姿勢が悪くなってしまいます。肩の高さが違ったり、猫背がいる方が楽になってしまいます。
身体のバランスが崩れると血流が悪くなり、痛みに繋がってしまいます。腰が痛い、肩が凝るなどの症状がある時にお風呂に入ると楽になるのは、血流が一時的に良くなるからなんですね。
ですが、痛みの原因が骨盤と背骨にあるので原因を取り除かなければまた痛みが出てしまいます。なのでまずは施術で骨盤や背骨の歪みを整える必要があるんです。
また、筋肉を緩めたり関節を動かすことで歪んだ状態から正しい状態に戻しやすい身体にするという意味もあります。
歪みを作る生活習慣の改善
では、骨盤や背骨の歪みを整えたらもう歪むことはないのでしょうか？残念ながら、骨盤や背骨は関節でできているのでまた日常生活を送ることで戻ってしまうんです。なので、正しい状態をキープできるように日常生活のアドバイスをするのもカイロプラクティックの治療のひとつなんです。それが最初に出てきた運動療法、食事療法、物理療法の部分になります。
人間は、生活の中で大きく分けると
・動く
・食べる
・寝る
ことしかしていません。この部分を歪みを整えられるのものに変えていくと身体はどんどん変わっていきます。
骨盤体操（体操療法）
歪んだ状態の身体は、筋肉や関節もゆがんだ状態で固まってしまっています。首を左右に動かしてみてください。どちらかは動きやすいのに反対は動かしにくい、痛みが出るなんてこともあるのではないでしょうか？
歪みが起こっていることによって、筋肉の動きや関節の動きに制限がかかってしまっているんです。
施術でも筋肉を緩めたり関節の動きを作ったりするので、その後に自分でも骨盤や背骨を整えたり筋肉や関節の状態を良くしておくと正しい状態をキープしやすくなります。
そこでお伝えしているのが骨盤体操です。気持ちよく、毎日続けやすいように効率よく短時間で誰でも簡単にできるものなので手軽でとってもおすすめです！
必要な栄養を摂る（食餌療法）
今までのお話の施術も体操も、歪みを整える上で大切ですが、身体の中身が悪いと施術や体操の効果が出にくくなってしまいます。
今の時代、美味しいものや手軽に食べられるものが多く、カロリーはしっかりとれていても栄養不足になっている人は多いんですね。また、野菜１つにしても育てる土壌が昔と比べると痩せてしまっていたりするので栄養価が低くなってしまっています。なので、食事のバランスを考えるのはもちろん大切ですが、不足している栄養素に関してはサプリメントなどで積極的に補っていくことをおすすめしています。
たとえば、身体を良くする上で大事なのは骨や筋肉、関節に必要なカルシウムやコンドロイチンですが、カルシウムは骨を作るためだけの栄養ではありません。
・情緒の安定（イライラ防止）
・寝つきを良くする
・食欲をコントロールする
など他にもたくさんの働きをしますが、
・筋肉を収縮する のにも使われているんです。
ピンとこない方も多いと思います。当サロンではカルシウムをしっかり摂ってもらって身体の変化をみる体験もしていますが、摂る前と摂った後だと肩の張りなどが全然違う方がたくさんいらっしゃいます。すごく面白い体験です（笑）
そんなふうに、足りてない栄養を補うことでより自分の身体と向き合うことができて生活も変えていけるのでぜひ体験してみていただきたいと思います。
睡眠環境を整える（物理）
あなたは1日何時間寝ますか？人によって様々ですが、１日の３分の1くらいは寝ているのではないでしょうか？
人間は寝ます。眠たいから・疲れをとるため・身体を休めるため．．．実はその他にも大切な時間なんです。
人間は動くと歪むと言いましたが、実は寝ている時に歪みをリセットできるんです！どうしたらリセットできるかというと、沢山寝返りをする（ひと晩に2０回以上）こと。寝返りできていますか？寝ている時のことなので何回寝返りしたかはわからないですが、起きた時の状態で判断するといいです。
朝起きた時に痛いところがあったり、寝不足感、疲れが取れていないなどがあると質のいい睡眠がとれていない場合が多いです。
ぐっすり眠れて寝返りを沢山うてると、歪みもとれるし成長ホルモンや修復ホルモンもしっかり分泌されます。
歪みをリセットできていないと、次の日に歪みを持ち越して．．．を繰り返して痛みが出たり不調が出たりするのです。
今の睡眠環境に満足できていない方は知っていただくと良い部分ですね！
骨盤を締める（物理療法）
もうひとつ。骨盤は関節なので歪みやすいです。動けば動くほど歪んでしまいます。そこで、骨盤を歪みにくくするためにおすすめなのが「骨盤を締める」ことです。
産後の方は骨盤を締めたほうがいいと知っている方が多いですが、実は誰でも締めたほうがいいんです。なぜかというと、骨盤（関節）は締めて動かすと正しい状態に戻ろうとするからなんです。なので、動く日中は骨盤を締める。それだけで歪みにくくすることができます。
また、骨盤を締めると姿勢を保ちやすくなったり力が入りやすくなったりするので、仕事や家事も楽になるんですね！
メリット沢山なので是非骨盤をしめてみてください♪
まずは体験！
カイロプラクティックは何なのかについてお話してきましたが、私自身、カイロプラクティックを始めて勉強したりお客様と接していて、ほんとうに理にかなっている治療法だなと実感しています。
施術を受けるだけだと人任せになってしまいますが、生活習慣の部分は自分が意識して取り組むので、自分で自分を健康にしている！と思うとすごく楽しいです。食べるものや行動も変化していきます。
なので実際に施術や体操を体験したり身体についての知識をふやしてみることをおすすめします。まずはお試し感覚でお越しくださいね（^▽^）