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歪みとキレイの関係

姿勢や骨盤の歪みが気になっている方は多いのではないでしょうか？歪みは、痛みや姿勢の悪さだけでなく、スタイルやお肌などにも関係しています。キレイと歪みについて見ていきましょう。

目次

歪むとはどういうこと？

身体が歪む、というのはどういう状態でしょうか？わかりやすいのが、身体の左右のバランスが崩れて起こることです。
・耳や肩の高さが左右で違う
・腰の高さが違う
・足の長さが違う気がする
・どちらかの肩にかけた、カバンやブラジャーの紐がいつも落ちる
などがあればバランスが崩れているということです。

このバランスの崩れは、骨盤が原因です。骨盤は身体の土台となっている部分なので、骨盤がゆがむとバランスが崩れます。

なぜ歪むの？

では、その骨盤はなぜ歪むのでしょうか？
日常のなかで、こんな癖はありませんか？

・足を組んで座る
・横すわりをする
・片足重心で立つ
・赤ちゃんを抱っこする
・デスクワークが多い
・スマホをよく見る

などです。これらの癖を多くすればするほど、骨盤は歪んでしまうのです。

歪むと起こること

骨盤が歪むと様々なことが起こります。

・姿勢が崩れる
→骨盤が歪むことでバランスが崩れ、姿勢が悪くなります。

・痛みが出る
→血流がわるくなり、また筋肉や関節のバランスが崩れることで、腰痛や肩こり、膝痛などが起こりやすくなります。

・不調が出る
→神経の通りが悪くなることで自律神経が乱れたり、内臓機能が低下することにより、頭痛や胃痛、便秘、生理痛などの不調が起こりやすくなります。

・スタイルの悪化、太りやすくなる
→姿勢が悪くなることで筋肉が正しく使えなくなり、下腹ぽっこりやお尻が垂れる、背中のハミ肉、代謝が落ちるなどスタイルが悪くなったりダイエットの妨げになったりします。

・肌荒れ
→血流が悪くなり、肌の温度が下がることや栄養が届かなくなることでくすみやたるみなどの肌荒れが起こりやすくなります。

歪みを整えましょう

身体が歪むと、痛みだけでなく見た目も悪くなってしまいます。
なので、土台の骨盤からしっかり歪みを整えて行きましょう。

①施術で整える

歪んだ骨盤を整えるには、施術を受けることによって正しい状態にするのも有効です。
整えるだけでなく、歪み方や姿勢のチェックをして、骨盤がどういった状態になっているのか？を知ることも欠かせないです。
また、骨盤だけ整えるだけでなく、歪みによってバランスが崩れてしまった筋肉を緩めたり、や動きにくくなった関節を動かしたりも施術で行うことでその後のケアがしやすくなります。

②骨盤体操をする

施術を受けても、骨盤は動かせば動かすだけ歪んでしまうものなので、自分でのケアも重要になってきます。
自分でできる骨盤ケアには、骨盤体操がおすすめです。自宅で・自分で・簡単にできる体操で骨盤を整えることができれば、施術の持ちも長くなります。また、骨盤を整えるだけでなく、関節や筋肉を効果的に動かすことができるので姿勢も正しい状態を保持しやすくなります。

③栄養を摂る

施術や骨盤体操で整えても、骨や筋肉・関節の状態が悪ければ正しい状態を定着させることが難しくなってしまいます。骨や筋肉、関節の栄養が不足している場合は補ってあげないといけません。食べ物から摂取してもいいですが、効率よく摂取するにはサプリメントもおすすめです。
自分の身体に何が足りないかは、ご相談ください。

④環境を整える

他にも、骨盤を歪みにくくするためには環境を整えるといいです。
骨盤は関節なので、その特性を利用して歪みにくくすることができます。それは骨盤を締めることです。
関節は、締めて動かすと正しい状態に戻ろうとするので、身体を動かす日中は骨盤を締めることで歪みにくくすることができます。

また、日中の歪みは、本来なら寝ている間にリセットできるので、リセットできるような睡眠環境を作るのもとても大事です。

キレイの近道は整えること！

いかがだったでしょうか？
スタイルを良くしたい、ダイエットしたい、肌をキレイに若々しくなりたい．．．そのためにいくら頑張って食事制限や運動、スキンケアをしても、なりたい状態になるのが難しいことも多いです。それは、基礎（身体の状態）が整ってないからなのです。
理想の自分になるには、まず身体の歪みから整えていきましょう。

カイロサロンてってでは、施術はもちろんですが、ホームケアについてもしっかりアドバイスさせていただきます。
また、もっと頑張りたい方のために体幹トレーニングやパーソナルトレーニングのメニューもありますし、ダイエット、お肌のケアについてもお話させていただいております。

健康もキレイも両方手に入れたい方は、ぜひ一度お越しください♪

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