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姿勢で見た目は変わる?!

見た目はその人の印象を決める大事な部分です。そんな見た目は、姿勢によって大きく変わるのを知っていますか?見た目が若々しく、キレイであるためにはまず姿勢を整えましょう!

目次

姿勢と見た目の関係

同じ年齢でも、若々しく見える人と、老けて見える人がいます。もちろん、もともとの顔立ちや骨格によって違いはありますが、その2人を比べてみたときに、姿勢の違いはありませんか?
生活環境や食生活、運動習慣や肌のお手入れ、ダイエットなど、行っていることが見た目をつくる要因になっていますが、『姿勢』もとても重要なんです。
姿勢が見た目にどう影響しているのでしょうか?

姿勢とスタイル

姿勢が悪くなると、スタイルに影響します。なぜかというと、姿勢が悪くなることで筋肉がうまく使えなくなり、
・下腹ポッコリ
・お尻が垂れる
・下半身が太くなる
・冷え、むくみからセルライトができやすくなる
・二の腕タプタプ
・背中のハミ肉
・二重あご
などのスタイルの悪化に繋がります。

細い人でも、ポッコリお腹に悩んでいる方っていますよね?太っているからではなく、姿勢が悪いせいで余計な脂肪がついてしまうんです。

姿勢とお肌

姿勢が悪くなることで、老け顔の原因になったりもします。
姿勢が崩れると、血流が悪くなりますし、特に顔が前に出る猫背の姿勢になると、顔や頭へ十分に栄養が行き届かなくなってしまうため、
・顔のたるみ
・シミ
・シワ
・顔色が悪い
・抜け毛
・髪のコシがなくなる
などが起こりやすくなり、老け顔になってしまうのです。

毎日のお肌のお手入れも大事ではありますが、姿勢を見直すことで老け顔を変えることができるかもしれません。

老けて見える姿勢

そもそも、姿勢が悪くなると、背中が丸くなり、ヒザが曲がり、一気に老けて見えてしまいます。
やはり、若々しく感じる見た目は、背筋が伸びてシャッキっとした状態ですよね?
見た目は姿勢で大きく変わるんです!

姿勢をよくするには?

それでは、姿勢を良くするにはどうしたらいいのでしょうか?
まずは、『いい姿勢』について知らなくては、いい姿勢をつくることはできないですよね。
いい姿勢について見ていきましょう。

いい姿勢ってどんな姿勢?

正しい姿勢とは、
①横から見て、くるぶし→股関節→肩→耳 が下から一直線になっている状態です。
また、手の中指がパンツの折り目にある状態です。

②正面から見たときに、耳や肩、腰骨の位置が左右で同じ高さである状態です。

それでは、今の姿勢が正しい状態かどうかチェックしてみましょう。
〈壁立ちで姿勢チェック〉
壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。どこか1箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠です。
骨盤が前傾、または後傾している状態だと、腰の隙間が手のひらよりも少なかったり、大きすぎたりします。
また、壁に身体をつけた状態が辛いと、正しい姿勢がキープしずらいということにもなります。

骨盤と背骨が大事!

いい姿勢をつくるためには、
・骨盤
・背骨
が重要になってきます。
骨盤は、体の中心にある土台の部分になるため、骨盤がゆがんでいるといい姿勢はつくれません。
骨盤は関節なので、普段の癖(座り方や立ち方、仕事や家事、子育てなどで長い時間している姿勢や動き)によってゆがんでしまいます。ですので、今の骨盤の状態を知って、骨盤のゆがみを整えるために必要なことを行う必要があります。
背骨は、骨盤と接しているため、骨盤がゆがむと背骨もゆがみ、姿勢が崩れるため、骨盤と一緒に背骨のゆがみも整えなければいけません。

そのためには、やはり今の自分の体がどんなふうにゆがんでいるのか、どんな姿勢になっているのかを把握してから、整えるための施術を受けたり自分で整える方法などを行っていくことが重要となります。

生活習慣で整える

また、骨盤や背骨がゆがむ原因は日常生活のクセなので、そのクセを変えていくことも同じくらい大事です。
そのためには、
・体の内側(骨・筋肉・関節など)を整える・・・栄養
・関節や筋肉のバランスを整える・・・骨盤体操
・その日のゆがみをリセットする・・・睡眠
ということを行っていきます。
必要な栄養や運動、睡眠については詳しくはサロンでお伝えしています♪

いい姿勢で若々しくキレイな見た目になろう!

いかがだったでしょうか?
見た目を良くするには、姿勢を整える。そのためには自分の体について知り、体のゆがみを整えていくことが必要ということがおわかりいただけたでしょうか?まずは自分のからだの状態を知りましょう。当サロンでは、姿勢を良くするために必要なことを体の状態に合わせて行っていきます。
若くてキレイな見た目で元気に毎日を過ごしましょう!

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